Te has preguntado alguna vez, ¿qué tipo de cuerpo tienes?
¿Por qué tu amigo o amiga incrementa músculo y tú no?
Más adelante te daremos la respuesta.
Existen personas que por más que cuiden su alimentación , tienden a aumentar su peso, o personas que coman lo que coman, no engordan, esto es debido a los somatotipos,los cuales te describimos a continuación:
Ectomorfo: Las personas con este tipo de cuerpo suelen ser muy delgadas y con extremidades largas, siempre están por debajo de su peso ideal, y suelen tener dificultades para ganar masa muscular.
Mesomorfo: Este tipo de cuerpo tiende a ganar más masa muscular, aún cuando no se realice mucho ejercicio y se siga una dieta regular.
Endomorfo: Tienen tendencia al sobrepeso, suelen acumular más grasa, sus caderas son redondeadas.
Para cada tipo de cuerpo se debe seguir un plan de alimentación y una rutina de ejercicio específica.
Te dejamos un vídeo para que puedas identificar que tipo de cuerpo tienes.
Ana Cristina Díaz Cevallos, Hugo Danilo Ruiz Villacrés, Antonio Jesús Monroy Antón. (2017). Relación del somatotipo y las alteraciones posturales podológicas del arco plantar. jueves 05 de septiembre del 2019, de Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas Sitio web: http://scielo.sld.cu/scielo.php?pid=S0864-03002017000200014&script=sci_arttext&tlng=pt
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