Alimentos que benefician.
Si padeces gastritis debes de conocer los alimentos que te pueden favorecer ante este padecimiento.
Existen varias recomendaciones para el tratamiento y mejora de la gastritis que comentaremos a continuación.
Se debe tratar de comer de 4 a 5 veces al día e pequeñas porciones o de manera fraccionada, se debe de tomar la comida con calma, en pautas masticandola bien y de manera lenta para evitar la indigestión, al igual que evitar tomar los alimentos a temperaturas muy altas o muy bajas.
Algunos de los alimentos que son recomendados son: verduras cocidas, pasta, pan blanco, arroz, papas, frutas (evitando los cítricos), carnes magras, clara de huevo, lácteos desnatados, agua y bebidas sin cafeína.
Es recomendado que los alimentos se preparen con la menos grasa posible evitando lo frito, deben ser hervidos, al vapor, a la plancha.
Estos alimentos ayudarán a que tu malestar disminuya y llevar una vida normal, recuerda tener muy en cuenta como cocinar tus alimentos y los que debes evitar ya que es muy fácil olvidarlos o tomarle mucha importancia.
Referencias:
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