Ejercicios para brazo

Existe un amplio consenso en la comunidad científica acerca de los beneficios de la actividad física regular en la prevención de enfermedades muy comunes en la actualidad, y de que un estilo de vida activo produce numerosos beneficios para la salud.
Por esta razón, te presentamos un video con algunos ejercicios sencillos en 6 minutos muy bien invertidos; en esta ocasión una rutina para tonificar brazos, y todos en casa para que así no tengas excusas y lleves una vida más saludable y activa.
Algunos de los ejercicios que se ven en el video:
  • Flexiones con piernas extendidas y estiraciones.
  • Flexiones con rodillas apoyadas.
  • Flexiones con rodillas apoyadas y tocando hombro con la mano.
  • Flexiones isométricas.





Referencias: Castuera, R. J., Navarrete, B. M., Román, M. L., & Rabaz, F. C. (2015). Motivación y estadios de cambio para el ejercicio físico en adolescentes. Revista Latinoamericana de Psicología, 47(3), 196-204.
http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112014001100002

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