Jugos artificiales
El
desarrollo del consumo de jugos artificiales es consecuencia del aumento de peso
y de diabetes mellitus tipo 2 en los últimos 20 años, además del incremento del
consumo de energía que se obtiene de las bebidas ingeridas.
Se recomienda
el consumo de agua como fuente principal, después de bebidas sin y/o
preferentemente con un bajo contenido energético.
Una dieta
saludable no requiere líquidos para satisfacer las necesidades de energía y
nutrientes, a menos de que esta sea agua potable, puede utilizarse para
satisfacer muchas de las necesidades de los individuos sanos.
Además es
bien sabido que los jugos artificiales, no están elaborados 100% con frutas naturales, si no que más bien estos
son modificados para que puedan obtener un sabor muy similar a las frutas,
dentro de ellos contienen muchos azucares, colorantes, saborizantes para que
estos sean muy atractivos y adictivos, pero lamento decirte que estos pueden ocasionarte
casi el mismo daño que el consumo de refrescos.
Así que
ten cuidado con las bebidas que seleccionas, y si no puedes dejar de tomarlas trata
de ir reduciendo poco a poco su consumo y elegir los jugos más naturales o
preparados en casa.
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