¿La fruta engorda?
¿LA FRUTA ENGORDA ?
Muchas personas tienen la creencia de que la fruta engorda, y aunque es cierto que las frutas tienen bastantes calorías, los estudios demuestran que las personas que comen frutas tienden a perder peso.
Las frutas son una excelente fuete de fibra y agua, por lo tanto la concentración de azucares es menor que en otros alimentos dulces. Contiene una variedad de vitaminas y minerales que nos ayudan prevenir enfermedades crónicas y el desarrollo de tumores.
Otro de sus beneficios son los antioxidantes, los cuales eliminan los radicales libres y con ello prevenimos la alteración del ADN y cambios diversos que aceleran el envejecimiento del cuerpo. Los compuestos antioxidantes que contiene cada fruta son distintos, es por ello que se recomienda consumir una amplia variedad de frutas de diferentes colores para obtener los beneficios que brindan cada uno de los elementos antioxidantes.
Y ademas son una excelente fuente de energía.
Así que te recomendamos el consumo diario y diverso de frutas, claro todo en las porciones adecuadas.
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