Refrescos.

En los últimos años se ha gestado un enorme interés dentro de la comunidad científica y académica de México, en torno al estudio del consumo de bebidas con altos contenidos calóricos, particularmente porque se asocia a la alarmante presencia de enfermedades crónicas no transmisibles, así como a la epidemia de obesidad y sobrepeso en la población adulta e infantil, lo que se ha convertido en una fuerte problemática para las autoridades nacionales y lo convierte en un reto para la salud pública.
El consumo de bebidas calóricas en México es de los más elevados, con un incremento rápido en el consumo sin precedente en la historia mundial.

"Soda Haul" by Musebrarian is licensed under CC BY-NC-SA 2.0 

Te presentamos algunas de las desventajas del consumo excesivo de refresco:

• Sobrepeso y obesidad.
• Riesgo de padecer diabetes mellitus tipo 2.
• Hipertensión.
• Aumentan el riesgo de osteoporosis debido a que contienen ácido fosfórico que impide la correcta absorción de calcio en los huesos.
• Puede provocar deterioro de la dentadura y aumenta riesgo de sufrir caries.
• Las sustancias químicas pueden generar gastritis.
• Tienen un efecto diurético y no son hidratantes.

Una dieta saludable no requiere líquidos para satisfacer las necesidades de energía y nutrientes. En consecuencia, el agua potable puede utilizarse para satisfacer casi todas las necesidades de líquidos de los individuos sanos. Así como el consumo de agua de frutas sin azúcar, o en su defecto, con muy poca.

¡Cuida el consumo de este tipo de bebidas y tu salud!

Referencias: del Rosario Rodríguez-Burelo, M., Avalos-García, M. I., & López-Ramón, C. (2014). Consumo de bebidas de alto contenido calórico en México: un reto para la salud pública. Salud en tabasco, 20(1), 28-33.

https://www.redalyc.org/pdf/487/48731722006.pdf