¿Sudamos grasa?

El  sudor es un mecanismo de refrigeración del organismo, esta formado por agua y sales minerales, por eso tiende a tener un sabor salada, pero no tiene  nada de grasa, al hacer actividades físicas la sudoración aumenta, al estar sudando el cuerpo pierde líquidos, por lo que esto puede contribuir a la pérdida de peso, mismo que se recupera reponiendo el agua.
Algunas personas siguen creyendo que mientras más sudas, más pierdes peso. Sudar no adelgaza, ni sudamos grasa, solo perdemos agua.
La grasa corporal es uno de los principales componentes del cuerpo, cubre nuestras articulaciones, órganos, controla la temperatura y es una fuente de energía de nuestro cuerpo.
Es muy importante cuidar nuestro porcentaje de grasa corporal.
Entonces ya sabemos que no, no sudamos grasa, perdemos agua que es lo que nos hace perder peso repentinamente, y es importante reponer el agua pérdida.

Referencias:
Pérez Miguelsanz, M., Cabrera Parra, W., Varela Moreiras, G., & Garaulet, M. (2010). Distribución regional de la grasa corporal: Uso de técnicas de imagen como herramienta de diagnóstico nutricional. Nutrición Hospitalaria, 25(2), 207-223.
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