Ejercicios para pierna
Ejercicios para pierna
Las adultos de entre 18 a 64 años deberían acumular como mínimo 150 min de actividad física aeróbica moderada y lo ideal sería llegar de entre 150 a 300 minutos de actividad moderada y vigorosa, para obtener mayores beneficios en la salud.
Es por eso que decidimos hacer este apartado, para compartirles una variedad de ejercicios que podrás realizar desde la comodidad de tu casa.
Hoy comenzaremos con ejercicios que te ayudaran a fortalecer los músculos de tus piernas.
El video que les compartimos viene con una variedad de ejercicios con duración de 30 segundos, con sentadillas, desplantes, patadas y flexiones, que te ayudan a trabajar diferentes músculos de las piernas para conseguir en ellas fuerza y resistencia.
¡Esperamos que les gusten !
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