Celulitis

El día de hoy te hablaremos acerca de algunos mitos y realidades de las celulitis de lo cual se habla mucho, que ademas es un tema el cual en su mayoría les preocupa más a las mujeres que a hombres, te haremos conocer por que se presentan y como podemos disminuirlas.

Las celulitis es un problema dependiente del estrogeno, que puede subir y bajar lo cual genera la producción de colagenasa que rompe las fibras de colágeno, ademas tienen un impacto en nuestra circulación sanguínea lo cual no permite que los nutrientes suban a las células.

Mitos:

1.El peso influencia la apariencia de las celulitis: Esto se puede dar en personas delgadas o con personas con aumento de peso.

2.El porcentaje de grasa afecta la apariencia de las celulitis: Un porcentaje de grasa más bajo permitirá que estas no sean tan notorias.

3.¿Se pueden eliminar las celulitis por completo? Si se pueden mejorar si realizamos ejercicio, mejoramos nuestra alimentación, consumir antioxidantes, pero no se quitaran por completo.

4.¿La celulitis nada más se presentan en gente adulta? Se puede presentar a cualquier edad, por eso es importante cuidar nuestros hábitos alimenticios desde pequeños.

5. ¿Las cremas  contra las celulitis erradican el problema? Puede funcionar en personas que aun no lo tengan tan notorio, pero por si solas no se eliminaran.

6.¿La tonalidad de la piel disminuye las celulitis? Esto te permitirá a que las celulitis no sean tan notorias si tu tono de piel es más obscura.

Tratamientos:

• Para disminuir las celulitis es importante disminuir el porcentaje de grasa realizando ejercicio, pero no solo realizar lo en una zona en especifico.
• La alimentación te ayudara a mejorar y disminuir las celulitis
• Alimentación limpia, disminuyendo lácteos.
• Disminuir sodio.
• Incluir potasio en nuestra dieta.
• Hidratarnos constantemente.
• Es importante no excederte en los grupos de alimentos, si no consumir solo lo necesario.
• Incluir hortalizas verdes.
• Frutas, preferentemente aquellas que contengan cítricos lo cual nos ayudara a incluir antioxidantes.
• Incluir grasas saludables como: aguacate, nueces, pescado grasos, entre otros.
• Incluir alimentos inflamatorios
• Suple mentar colágeno.
• Los Probioticos nos ayudara a tener una buena digestión.
• Consumir té verde, te ayudara ya que contiene catequinas que te ayudaran al control de peso, para la resuduccion de porcentaje de grasa.
• Realizar cardio y ejercicios de fuerza.

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<p style="font-size: 0.9rem;font-style: italic;"><a href="https://www.behance.net/gallery/30454469/Moo-Healthy-Food-Restaurant-Branding">"Moo Healthy Food Restaurant - Branding"</a><span> by <span>Mustafa Alacı</span></span> is licensed under <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/?ref=ccsearch&atype=html" style="margin-right: 5px;">CC BY-NC-ND 4.0</a><a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/?ref=ccsearch&atype=html" target="_blank" rel="noopener noreferrer" style="display: inline-block;white-space: none;opacity: .7;margin-top: 2px;margin-left: 3px;height: 22px !important;"><img style="height: inherit;margin-right: 3px;display: inline-block;" src="https://search.creativecommons.org/static/img/cc_icon.svg" /><img style="height: inherit;margin-right: 3px;display: inline-block;" src="https://search.creativecommons.org/static/img/cc-by_icon.svg" /><img style="height: inherit;margin-right: 3px;display: inline-block;" src="https://search.creativecommons.org/static/img/cc-nc_icon.svg" /><img style="height: inherit;margin-right: 3px;display: inline-block;" src="https://search.creativecommons.org/static/img/cc-nd_icon.svg" /></a></p>