¿Cómo evitar la gastritis?
Como ya
vimos, la gastritis en una inflamación de la mucosa gástrica, entonces para
evitarla, debemos proteger la mucosa, para ello te recomendamos lo siguiente:
- Evita comer alimentos irritantes y grasosos.
- Evita comer en la calle.
- Modera el consumo de medicamentos antinflamatorios y aspirina.
- Siempre desayuna.
- Mastica bien tu comida.
- Cena ligero.
- Come con calma.
- Evita estresarte, sal a caminar, has meditación, etc.
Si sufres
de algún dolor en el estómago o la boca del estómago acude a tu médico.
Es importante
tener un buen control de lo que consumimos, ya que es de ahí de donde obtenemos
nuestros nutrientes y también de donde podemos desarrollar varias enfermedades,
trata de no saltarte tus comidas, de auto preparar tus alimentos e higienizarlos
muy bien.
Referencias:
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